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心理輔導(dǎo)培訓(xùn)班

課程背景：
精神醫(yī)學(xué)專家趙旭東教授指出：“恐慌比病毒跑得快，毒性更大。”
面臨復(fù)工，我們所有的企業(yè)都要面對(duì)一群經(jīng)歷了不同程度心理應(yīng)激的員工。據(jù)世衛(wèi)組織往年的數(shù)據(jù)顯示，任何一起突發(fā)公共事件的發(fā)生都會(huì)造成公眾不同程度的心理應(yīng)激，要加強(qiáng)員工心理健康管理，讓員工積極認(rèn)知應(yīng)對(duì)負(fù)面思維、正確面對(duì)疫情，學(xué)習(xí)自我減壓的方法、提升情緒管理和調(diào)節(jié)能力才是應(yīng)對(duì)疫情、保證正常的生產(chǎn)、生活的根本。
課程時(shí)長(zhǎng)：2小時(shí)——6小時(shí)
課程對(duì)象：1所有因疫情而產(chǎn)生情緒波動(dòng)的人群
2想提升生活、工作效率和質(zhì)量的人群

課程大綱：
一、防疫期間，“心理健康”與“身體健康”同樣重要
1疫情發(fā)展過(guò)程中：人們普遍存在的心理變化過(guò)程
2為什么要做好自我心理防護(hù)

二、疫情下群體普遍共存的心理壓力
1疫情當(dāng)前對(duì)我們身心的影響我們
1.1宅家——焦慮生活、焦慮未來(lái)……
1.2復(fù)工——恐慌人群、恐慌感染……
1.3居家辦公——工作無(wú)法專注、集中，效率低下……
2疫情下的情緒狀態(tài)源自生存的本能
2.1情緒對(duì)人的身心健康的影響
2.2情緒受認(rèn)知影響
3大腦有自動(dòng)解壓功能

三、掌控自己的安全感
1任何時(shí)候，我都有“選擇”的權(quán)利
2聚焦關(guān)注點(diǎn)到“能控制”的人事物上

四、疫情下：*應(yīng)對(duì)、自我解壓的技巧方法
1讓身體快速恢復(fù)平靜、放松
2運(yùn)用心理轉(zhuǎn)移，焦慮自然延緩
3重新規(guī)劃生活，學(xué)會(huì)自我呵護(hù)

五、總結(jié)答疑

心理輔導(dǎo)培訓(xùn)班