若工作痛苦焦慮、壓力大又不敢離職，可參考以下六個(gè)心法：
一、不把情緒帶入工作：工資買的是時(shí)間而非情緒，遇問題解決不了可找領(lǐng)導(dǎo)和公司，別獨(dú)自扛。
二、認(rèn)真敷衍工作：領(lǐng)導(dǎo)安排的工作保質(zhì)保量完成即可，不必追求完美，不過度努力，工作生活分開，下班后享受生活。
三、事不關(guān)己高高掛起：工作中與己無關(guān)之事不多嘴、少關(guān)注、少參與，把自己當(dāng) NPC 做好本職。
四、左耳進(jìn)右耳出：面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)指責(zé)態(tài)度誠(chéng)懇、承認(rèn)錯(cuò)誤、不起沖突，事后左耳進(jìn)右耳出，不要太在意。
五、認(rèn)清現(xiàn)狀拒絕畫餅：到手的才實(shí)在，做好分內(nèi)事，拿多少錢辦多少事。
六、放棄在工作中找意義：上班為拿工資，下班后去讀書、健身、做喜歡的事，別扯人生理想也無需證明什么。
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