內耗嚴重的人，把這幾句話背下來，才能懂得如何自救，每天反復提醒自己。
第一，要有正向思維，一件事發(fā)生，不管好的壞的，都是有兩面性的，事情發(fā)生都有他的原因，多給自己積極的肯定。
第二，非常相信自己，勇敢的朝自己的目標前進，足夠相信自己，做自己認為重要的事。
第三，不要預支擔心，對于沒發(fā)生的事情，不要提前擔心，也不要去擔心未來，沒發(fā)生就有變數(shù)。
第四，不要在意別人的評價，別人怎么看待你，那是由別人的價值觀發(fā)起的，自己怎么看待自己才是最重要的，只有自己才能決定成為什么樣的人。
第五，尊重自己的感受。
第六，要有翻篇的能力，過去改變不了，要吸取經驗往前走。
以上六點，建議每天默念，就能慢慢自愈。
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